メディカルエステティックス オレオレ
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オレオレ(ORE2)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 17:11:19.0
- 糖質制限について
- 、糖質制限ダイエットの方が向いている人
運動する時間があまりない
食べる量をあまり減らしたくない
主食よりもおかずを沢山食べたい
★運動する時間があまりない
ダイエットは食事＋運動とよく言われますが、運動習慣がない方、運動する時間が作れない方は糖質制限がおすすめです。
というのも、糖質をエネルギー代謝によって消費するのは脂質よりも回路的に難しいからです。運動習慣がある方であれば、糖質をしっかり消費できますが、活動量が少ない方だと難しいのです。
★食べる量をあまり減らしたくない
糖質制限は脂質制限と違って、カロリーの総量よりも、内容を重視するので食べる量はそこまで減らす必要はありません。
また、糖質制限だと食べられる食材が脂質制限よりも多いので、食事のバリエーションは豊富です。食事のケアにあまり気を使わなくてもいいのも糖質制限の魅力と言えます。
★ 主食よりもおかずを沢山食べたい
ご飯やパンなど主食をある程度我慢できる方であれば、糖質制限の方が続けやすいでしょう。
また脂っこい食事をどうしても食べたい方も糖質制限がおすすめです。当然脂っこい食事はほどほどにしないといけませんが、脂質をそこまで意識する必要がないのは糖質制限の強みです。
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ORE2
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