板橋本町整体院のブログ
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投稿日：2024-01-16 12:08:12.0
- インナーマッスルについて
- インナーマッスルとは身体の深部にある筋肉のことを言います。
インナーマッスルを鍛えるとどうゆうメリットがあるかご紹介します！！
【痩せやすい身体になる】
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作ることができます。
基礎代謝を上げるには大きい筋肉(エネルギー消費量の多い筋肉)鍛えることがもっとも有効で特に身体の基礎であるインナーマッスルを鍛える必要があります。
さらにインナーマッスルは深部にあるため内蔵の位置を安定させる働きもあり睡眠時の代謝向上・便秘改善などの効果も期待できます。
【姿勢を保てるようになる】
インナーマッスルを鍛えると良い姿勢を保つことができます。
筋力が低下することによりバランスが崩れ身体の不調や運動時にケガをするリスクがあります。
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投稿者
板橋本町 整体院
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