筋力トレーニングの重要性！：2024年3月11日｜板橋本町整体院のブログ

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投稿日：2024-03-11 11:40:52.0

筋力トレーニングの重要性！: 人間の筋力は20歳代にピークを迎え、徐々に低下し、60歳を過ぎると劇的に低下します。
しかし高齢者の筋力やその他の運動機能には、大きな個人差があります。これは、日常の運動に差があるためです。
体力は貯蓄のようなものであり、何もしなければ毎年少しずつ減っていきます。
高齢者であっても、積極的な筋力トレーニングを行えば、筋力・筋量の低下を防ぎ、増強することが可能です。同時に、持久力や、柔軟性、バランス能力も向上することができます。最近の研究では、90歳以上であっても、筋力トレーニングにより筋力を増強できることがわかっています。
日常の活動量が低下してくると、運動機能が低下します。また病気などにより、運動機能が低下することもあります。こうした運動機能の低下は外出がおっくうになり、さらに運動機能が低下するという悪循環を招きがちです。

ここからは、当院で導入しているEMS機器の「楽トレ」についてご説明いたします。

当院が「楽トレ」を導入しているのは、効果が高いためでもありますが、何より、当院の施術に対するこだわりにピッタリと当てはまっているからでもあります。

当院では、身体の歪みを整えることこそ、痛みを根本的に改善する最善の方法と考えております。ですがせっかく歪みを整えても、「姿勢保持筋」、つまりインナーマッスルが弱いとまた歪んでしまいます。

インナーマッスルはアスリートでも鍛えるのが難しいと言われていますので、一般の方にはなおさら困難です。そこで、当院ではインナーマッスルを鍛えるために効果が高い「楽トレ」導入しています。
肩こりや腰痛を解消するためには、改善後の良い状態を持続するためにはインナーマッスルを鍛える必要があります。「楽トレ」は、数あるEMS機器の中でも唯一インナーマッスルを鍛えることができる機器ですので、歪みの矯正と「楽トレ」の併用はとても効果的で
ご高齢の方や運動が苦手な方でも手軽にインナーマッスルを鍛えることができるのです。

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