板橋本町整体院のブログ
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投稿日：2024-05-25 09:08:21.0
- 反り腰について
- 今回は反り腰についてご紹介します！
反り腰になる理由は、原因はお腹周りの筋力（インナーマッスル）が低下することにより生じます。
反り腰になると、骨盤が前の方に傾き、背中周りの反りが強くなることで、腰や背中に負担が
大きくなってしまいます。反り腰になりやすい人にも特徴があります。
1・長時間の立ち仕事をされる方
2・デスクワークの仕事をされる方
3・ハイヒールなどの履物を頻繁に履く方
これらの影響で発生する場合もあります。
また、妊娠の後期や産後による体幹などの機能の低下によって伴う場合もあります。
次に予防法をご紹介します！
日常生活から姿勢の見直しを意識することで大きく変わっていきます。
腰に負担のかけない習慣やストレッチ、筋トレがオススメです！
過度な筋トレやストレッチは負担が大きくなり逆効果になります。
その為、適度に適切なトレーニングやストレッチを行うことをオススメします！
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投稿者
板橋本町 整体院
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