GW明けに意識したい、【ハレとケ】のリズム作り。：2024年5月8日｜クチュ小樽(cwtch)のブログ

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投稿日：2024-05-08 10:25:06.0

GW明けに意識したい、【ハレとケ】のリズム作り。: こんにちは！megumiです。
GW明け、皆様お疲れ様です。
連休中はどのように過ごされましたか？

□帰省やご旅行でアクティブに
□普段出来ないゆっくりお家時間でリラックス

皆様それぞれの素敵なお時間を過ごされたのかなと思います。

私も家族でちょこちょこお出かけしたりとしましたが、我が家は殆どGWは無いようなもので、
普段通り過ごしました～

今日は【ハレとケ】についてのお話です。

突然ですが【ハレとケ】ってご存知ですか？

Wikipediaでは【ハレ（晴れ、霽れ）は儀礼や祭、年中行事などの「非日常」、ケ（褻）は普段の生活である「日常」を表している。】とありました。

晴れ舞台、晴れ姿、晴れ着など定着した呼び方がありますよね。
たとえば何かのお祝いや誕生日、桃の節句、子どもの日などのイベントのご飯も。
【ケ】は普段過ごす一日。お仕事の日など日常のこと。

食事面で昔の【ハレとケ】は、ONOFFがしっかりしていて胃腸も休まりやすい合理的な食文化でしたが、
現代では特にイベントでもないのに食事がカレーやお肉、お寿司、ラーメン等豪華な【ハレ化】しているそうです。
(ムムム…すごく思い当たるのがここにいます…)

勿論昔と比べているので、環境の変化といえばしょうがないのですがONOFFが出来ていない=
【胃腸を休ませることが出来ていない】
ことになります。
消化にエネルギーを使うので身体が疲れやすくなってしまったり。
ただでさえ気温差や新しい環境でのストレスなどなどでお疲れも溜まりやすいので、
消化を意識した食事から環境のリズムを整えてあげることが必要です◎

GW中、美味しい食べ物を摂ったな～という方は是非、玄米と野菜のおかずにお味噌汁など一汁一菜のイメージでシンプルに過ごし胃腸を労ってくださいね。

こころも身体も【無理をし過ぎない】ことが春を過ごすポイントかもしれません。

寝たり休むのにも実はエネルギーがいるもの。
なんだか眠れないし心身が重いな、すっきりしたいなと感じましたらまずは是非、お休みにいらしてくださいね。
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