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モア 長岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-15 16:57:37.0
- 冬は【隠れ脱水】にご注意です
- 最近ぐっと冷え込むようになりましたね♪
今日はこれからの季節にこそ気を付けて欲しい【隠れ脱水】についてです！
脱水というと夏を思い浮かべる人が多いと思いますが
実は・・冬の汗には夏の約２倍ミネラルが含まれているんです！
寒くなり空気が乾燥→お部屋の暖房→室内の温度高く・湿度低め→汗をかいてしまい体の中が
水分不足＝目に見えない汗です！ゆっくり進行するので要注意です！
早めに気が付くポイント♪
手の甲の皮膚をつまんだ形から はなして３秒以上戻らなければ要注意！
口がネバネバする
のどが渇くなど！
予防としては・・・・
部屋の湿度を５０％～６０％に保つ
１日1.5リットル程度こまめに水分を補給する。
入浴前後は、水分をしっかり補給してください
水分は筋肉にも蓄えられているので、規則正しい食事と適度な運動をして下さいね♪
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