足底腱膜炎について【骨盤矯正・整体】：2025年4月15日｜整体マストのブログ

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投稿日：2025-04-15 15:25:38.0

足底腱膜炎について【骨盤矯正・整体】: こんにちは！
整体マスト　大垣です。
いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
今回は足底腱膜炎についてお話させていただきます。

足底腱膜とは

足底には踵～指の付け根にかけて強靭な腱が膜のように存在します。これが足底腱膜です。
足底腱膜は足底の土踏まず（縦アーチ）を保持して、歩行やランニングによる衝撃を吸収する役割があります。
さらに吸収した力を蹴り出しのエネルギーとして有効活用する「巻き上げ（ウィンドラス）機構」にも関与しています。
そのため足底腱膜の働きが悪くなると、足底が地面に接地する時の衝撃吸収や蹴り出す力のバランスが崩れて、走りにくさや歩きにくさを感じます。
足底腱膜炎の症状

足底腱膜炎はアーチを支える足底腱膜が炎症を起こし、小さな断裂や損傷を繰り返している状態です。
踵や足底が地面に着地した際に、足底腱膜が伸ばされて痛みを感じます。
足底腱膜炎が起こると「朝起きてからの最初の1歩が痛い」「急に歩き出すと痛む」などといった症状があります。痛みはしばらく歩き続けると足底腱膜の動きが出てくるので痛みが落ちます。
慢性化すると踵の骨に骨棘というトゲのような突起が出来てさらに痛みが増すことがあります。

足底腱膜炎の原因
・ランニングやジャンプ動作などで、荷重による衝撃と強く引っ張られる牽引力の両方が繰り返されると足底腱膜に負荷が集中して、小さな炎症や断裂を繰り返してしまいます。
・足底筋膜炎を誘発する原因としては、偏平足によるアーチの低下で衝撃吸収が出来てなく足底筋膜に負荷がかかっている時、硬い地面の所でのランニングやスポーツ、不適切な靴の使用、立ち仕事や長時間の歩行、足部の柔軟性の低下などが挙げられます。

今回はここまでです。
次回も足底腱膜炎について解説します。

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