【小顔・毛穴洗浄・ハーブピーリング・リンパ】MORE. 吉祥寺
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モア 吉祥寺(MORE.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 14:50:24.0
- 美肌になるおやつ
- こんにちは！
肌質改善,小顔専門サロンMORE.吉祥寺です♪今日は小腹が空いた時におすすめ！
私も普段食べている
美肌になるおやつをご紹介します☆
1.アーモンドフィッシュ
アーモンドに豊富に含まれているビタミンB2や
ビタミンEは肌荒れやニキビを予防し、
肌を美しく保つ効果があるんです！
ビタミンEの抗酸化作用は紫外線などの肌ストレスから
肌を守り、シミやしわの予防にも◎
小魚のイワシにはオメガ3脂肪酸のDHAやEPAが豊富で、
肌の潤いを保ちながら炎症を抑える効果が期待できます。
さらにビタミンDやカルシウムも含まれ、肌のターンオーバーを促進し
美肌効果があります。
2.干し芋
干し芋には、βカロテンが多く含まれています。
βカロテンは体内でビタミンAに変換され、肌の潤いを保つ働きがあるんです。
肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、外部の刺激を受けやすくなります。
ビタミンAをしっかり摂ることで、肌の水分保持力を高め、乾燥を防げます♪
3.甘栗
多く含まれるビタミンCは強い抗酸化作用を持つので、
「シミ」・「そばかす」・「しわ」・「たるみ」などの
美肌対策(黒色メラニンを抑える働き)や、疲労回復などに効果があります。
肌は食べるもので作られています。
グミやクッキーから是非変えてみてくださいね♪
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