うつのみやせいたいいん さく
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宇都宮整体院 咲のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 11:59:24.0
- 11/19【セルフケアの重要性とは？】
- おはようございます。
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周年祭をやっています！
どうも【宇都宮整体院 咲】の山田です。
さて、今日は【セルフケアの重要性とは？】というテーマでお話ししていこう思います。
早速本題です。
【セルフケアの重要性とは？】
セルフケアとは、自分自身の身体を自分で整えるための習慣のことを指します。
ストレッチや軽い運動、呼吸法、姿勢の見直しなど、日常の中で小さく取り入れることで身体の調子を整え、痛みや不調を予防する役割を持っています。
整体で身体を整えても、日常生活の過ごし方によって身体の状態は大きく変わってしまうため、セルフケアは健康維持の基盤といえる存在です。
なぜセルフケアが重要かというと、私たちの身体は日々の習慣によって形づくられるからです。
長時間の座り姿勢、スマートフォンの使用、運動不足、癖のある姿勢など、身体に負担となる要素は日常にたくさんあります。
整体で一度身体を整えても、こういった毎日の習慣により負担が蓄積すると、再び痛みが出てしまいます。
つまり、日常の癖を整えるためのセルフケアが欠かせないのです。
セルフケアは「痛みが出てから行うもの」ではなく、「痛みを予防するために行うもの」という考え方が大切です。
多くの方が不調を感じたタイミングでようやく対策を始めますが、実際には痛みが出る前から身体は少しずつ負担を蓄積しています。
その初期段階でケアをしておくことで、症状を未然に防ぐことができ、結果として整体の効果も長く維持しやすくなります。
セルフケアを習慣化することで、身体の変化に気づきやすくなるというメリットもあります。
毎日少しでも身体を動かすことで、普段より硬い部分や違和感のある箇所が分かるようになり、早い段階で対処するきっかけになります。
また、セルフケアには血流を促進し、筋肉の柔軟性を保つという生理学的なメリットもあります。筋肉は動かさないと硬くなり、血流が悪くなることで痛みや疲れが出やすくなります。
軽いストレッチや関節を動かすセルフケアを続けることで、血液やリンパの流れが良くなり、身体の回復力が高まります。
これは整体の施術と相乗効果を生むため、治療の質そのものも高まるのです。
今日はこんな感じで！
明日に続きます！
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