うつのみやせいたいいん さく
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- 福田屋宇都宮店から車で２分[今泉院]東武宇都宮駅から車で16分[明保院] [宇都宮/整体]
宇都宮整体院 咲のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 02:57:18.0
- 11/20 【整体院としてセルフケアを勧める理由】
- おはようございます。
カフェインを摂りすぎて、カフェインの効果を感じなくなってきた【宇都宮整体院 咲】の山田です。
#ちゃんと眠気が来る
#めっちゃお腹下してます
#多分、カフェインアレルギー
さて、今日は昨日の記事の続きになりますので、まだの方は先にそちらからご覧ください！
本題です。
セルフケアの重要性は心の健康とも関係しています。
深い呼吸をするストレッチや、ゆっくり身体を動かすケアは、自律神経を整える効果があります。ストレスが多い生活では交感神経が高まりやすく、身体が緊張状態になり、筋肉の硬さや痛みの原因にもつながります
。セルフケアを習慣にすることで、心身のバランスが整い、快適に過ごせる時間が増えていきます。
整体院としてセルフケアを勧める理由のひとつに、「施術効果の持続」があります。
整体で身体を整えても、その後に悪い姿勢や負荷が続けば元の状態に戻ってしまいます。
そこで、
セルフケアを取り入れることで、良い状態をキープしやすくなり、身体の変化が定着しやすくなります。
整体とセルフケアを組み合わせることで、痛みの根本改善につながる流れができるのです。
最後に、セルフケアは決して難しいものではありません。
大切なのは、「完璧を目指さないこと」と「少しでも続けること」です。
たった三分のストレッチでも毎日続ければ、身体の状態は確実に変わります。
整体に通う方ほどセルフケアの重要性を理解してくれますが、まだ実践できていない方も多いのが現状です。
だからこそ、簡単で続けやすいセルフケアを生活に取り入れることが、未来の身体を守る一歩になるのです。
【結論】
セルフケアの重要性は、痛みの予防、施術効果の持続、心身の健康維持、生活習慣の改善など多岐にわたります。
整体で身体を整えるだけでなく、日常生活で自分自身の身体を守る習慣を持つことで、痛みの出にくい健康的な身体をつくることができます。
セルフケアは未来の自分への投資であり、毎日の小さな積み重ねが大きな変化につながります。
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