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プルスウルトラ(Plus ultra!!)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 13:24:41.0
- お水ダイエットやり方
水ダイエットで飲む水の種類は、
基本的に何を選んでも問題ありません。
「ミネラルウォーターでなければならない」
「ミネラルウォーターのほうがダイエットに効果的」
ということはないため、普段から飲んでいる水があれば、
それをそのまま活用するのもOKです。
水ダイエットで飲む水を選ぶ際のポイントは、
「飲みやすいかどうか」です。
水ダイエットの効果を得るには、継続することが欠かせません。
自分と相性の悪い水だと、
飲むのが億劫になりなかなか続けられないことも。
そうなると、もちろん水ダイエットの効果は期待できないため、
「自分にとって飲みやすくて、無理なく続けられる水」を
選ぶよう心がけましょう。
たとえば、ウォーターサーバーなら
水を都度購入する必要がないため、楽に水ダイエットに取り組めます。
また、水道水に浄水器を設置したり
ミネラルウォーターを購入したりするのも一案です。水ダイエットで飲む水は、「常温水」もしくは「白湯」がおすすめです。なぜなら、冷水だと内臓を冷やしてしまうためです。内臓が冷えると血行が滞ってしまい、前述したように老廃物が体内に蓄積されやすくなります。くわえて、体温の低下によって代謝が落ち、むくみや肥満、便秘などを引き起こす恐れもあります。そのため、なるべく常温水か白湯を飲むようにしましょう。
とはいえ、水を冷蔵庫で保存している方のほうが多いはず。冷水を温めて常温水・白湯にするとなると、時間と手間がかかってしまいます。そこで役立つのがウォーターサーバーです。温水機能が備わっているため、冷水を温める必要は一切ありません。すぐに80～90℃のお湯を用意できるため、誰でも気軽に水ダイエットに取り組めます。
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