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投稿日：2024-04-16 19:54:54.0
- 春眠不覚暁
- 春眠（しゅんみん）暁（あかつき）を覚えず」
これは、春の夜は短い上に、気候がよく寝心地がよいので、夜の明けたのも知らずに眠りこんで、なかなか目がさめないという意味です。
これには春ならではのさまざまな原因により、夜にぐっすり眠れていないからです。
春は寒暖差が激しく、これに体が対応できなくなると自律神経が乱れ、昼夜のリズムが崩れて安眠が得られなくなります。また、進学や就職、職場の異動など、春は慣れない状況に置かれやすく、ストレスや心身の疲労で快眠から遠ざかってしまうことも多いでしょう。そして人によっては花粉などによるアレルギー症状で鼻が詰まって口呼吸になり、口内が乾いて健康な呼吸ができなくなることも考えられます。
対策としては朝起きたら太陽の光を浴びる。
「起きたらすぐ、太陽の光を浴びることを習慣づけてください。遮光カーテンなどで光を遮っている人は、少し開けて寝るといいでしょう。朝起きてすぐ、窓際に立つことも効果的です。
ほぐしま商店ではストレスの緩和、自律神経の調整を得意としてますので、『眠気が抜けない』、『やる気スイッチが入らない』と言う方はご相談ください。
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投稿者
横江 浩幸
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