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ほぐしま商店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-19 23:24:33.0
- 肩こり解消に効果的な「テニスボール療法」
- 肩こりに悩む多くの人が知らない意外な解消法があります。それは「テニスボール療法」です。この方法は、たった1つのテニスボールを使うだけで肩の筋肉をほぐし、血行を改善するというものです。
具体的な方法はとても簡単です。まず、床や壁に背中を向けて立ち、肩甲骨の間にテニスボールを挟みます。その状態で軽く体重をかけ、ボールを転がすようにして筋肉をほぐします。特に痛みやコリを感じる部分に重点を置いて動かすと効果的です。これを1分間行い、その後軽くストレッチをすることで、筋肉がリラックスし、肩こりが軽減されます。
このテニスボール療法のメリットは、特別な器具を必要とせず、自宅で手軽にできることです。また、痛みのある箇所をピンポイントで刺激できるため、即効性も期待できます。多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用で肩こりに悩んでいる今、この簡単な方法は大変有効です。
さらに、この療法は筋肉の緊張を解消するだけでなく、ストレス解消にも効果があります。テニスボールを使ったマッサージでリラックスすることで、肩こりの原因となるストレスも軽減されるのです。
肩こりに悩む方は、ぜひこの「テニスボール療法」を試してみてください。意外なほど簡単で、効果を実感できるでしょう。毎日の習慣に取り入れることで、肩こりから解放され、快適な生活を送ることができます。
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投稿者
横江 浩幸
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