【美容整体/小顔/姿勢/ブライダル/マタニティ】beauty salon Looom
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ルーム(Looom)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 07:12:59.0
- 基礎代謝を上げるためには？
- "それは、年齢相応の『筋肉』を付けることです！
基礎代謝は「若さの目安」とも言われます。
若い頃は基礎代謝が高く、
ただ寝ているだけでもエネルギーを消費しますが、
加齢とともに代謝が低下していきます。
20、30代を過ぎて「若い頃と同じ食生活を
続けていたら体脂肪が増えてしまった・・・」
という方が多いのは、そのためです。
人は、筋肉の収縮により身体を動かし、
姿勢を支えています。
この筋肉自体がしっかり鍛えられると、
それだけ多くのエネルギーが必要となり、
代謝も上がるのです☆
特にダイエットの効果を高めたい方は、
日々の運動や食事を意識して筋肉を付け、
基礎代謝を上げましょう！
さらに普段の立つ・座る・歩くなどの
姿勢や動作でも正しく筋肉を鍛えられるよう、
また運動効果も上がるよう、
整体などのメンテナンスで根本から痩せやすい
身体作りをすることもお勧めです♪
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女性のライフステージに寄り添う美容サロン
°.＊ beauty salon Looom ＊°.
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田中 里奈タナカ リナ
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