ジョセイセンヨウパーソナルジムベルエ
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ベルエ(BELUE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-16 13:06:18.0
- お客様との一枚♪
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムBELUE(ベルエ）です！
2024年もスタートし、さっそく皆さん頑張っています！そんなトレーニング中の一コマです♪
年末からお正月にかけて食べすぎたり、飲みすぎたりしてしまった方も多いのではないでしょうか。
正月太りが戻らない....。そんな悩みも出てきている頃かなと思います！
ズバリ！！！正月太りの原因はほとんどが「むくみ」によるものなんです！
【正月太りを解消する方法】・塩分控えめの食事を心がける塩分の摂取を控え、野菜や果物を多く取り入れたバランスの良い食事を心がけましょう。これによりむくみの解消に繋がります。
・運動で血液循環を促進
軽いジョギングやウォーキング、トレーニングなどの運動は血液循環を改善し、むくみの解消にも繋がります。
・十分な睡眠とストレス管理
質の良い睡眠を取り、ストレスを適切に管理することも重要です。これにより自律神経を整え、むくみや体重増加を防ぐことができます。
正しい方法ですぐに正月太りを戻しましょう！
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トレーナー
木下 慎梧キノシタ シンゴ
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