シーエスロクジュウサロンコトリ
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CS60サロンことりのブログ
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投稿日：2025-03-31 13:31:50.0
- 心もカラダも軽くする深呼吸の習慣化のススメ
- 最近、深呼吸の大切さを改めて実感しています。
ストレスが溜まりすぎると、無意識に焦ったり、
胸や胃のあたりがザワザワしたりして、
呼吸が浅くなってしまいますよね。
浅い呼吸が続くと、交感神経が優位になり
身体は「戦うか逃げるか」の緊張モードに突入。
すると、心はピリピリ、リラックスできなくなってしまいます。
さらに、酸素が十分に行き渡らないことで血流が滞り、
冷え性や肩こり、むくみの原因にも。
脳への酸素供給が減ると、眼精疲労が慢性化したり、
免疫力の低下、消化不良、便秘といった不調にもつながります。
【深呼吸がもたらす効果 】
その逆で、深呼吸をすると副交感神経が活性化され、
リラックスモードに導かれます。
ストレスや不安を感じている時でも、ゆっくり深呼吸をするだけで、
心がスーッと落ち着きますよね。
また、肺の奥まで酸素が届くことで、血液中の酸素濃度が上がり、
細胞が元気になって代謝もアップ！
この積み重ねが、身体のコンディションを整えてくれるのです。
【簡単な習慣で変化が！】
朝起きた時や寝る前に、意識的に深呼吸を5～10回してみましょう。
それだけで寝つきが良くなり、朝の目覚めもスッキリしてくるかもしれません。
普段から深呼吸を意識するだけで、ストレスや肩の張りも自然に和らいでいきますよ。
【 CS60でさらに深い呼吸へ 】
当サロンに初めてご来店されるお客様の中には、
身体が常に緊張モードでガチガチになり、
深い呼吸がしにくい方が多くいらっしゃいます。
そんな時こそ CS60 の出番です！
CS60は、身体の中の「掃除機」のような存在。
お部屋を掃除した後のように、身体の中の不要な電気をスッキリ取り除きます。
すると、筋肉も内臓も軽やかになり、深呼吸も自然にラク～にできるように！
ぜひ、この体感をあなたのお身体でも試してみてください。
新しい健康習慣のひとつとして、CS60を取り入れてみませんか？
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