シンキュウセイタイン コハナ フクオカヒラオテン
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來花 福岡平尾店(kohana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 18:54:02.0
- 「歩くこと」が腰痛・脳・自律神経を守る理由とは？
- 中央区平尾にある 鍼灸整体院 來花-kohana- 福岡平尾店 です。
今回は、最新研究で「1日30分のウォーキング」が脳梗塞・慢性腰痛・自律神経の乱れを防ぐ鍵になるという内容をご紹介します。
▽ 長く座ることが“慢性腰痛”を生む
デスクワーク中心の生活では、1日の大半を座って過ごす方が多いと思います。
しかし、研究では「1日9時間以上座り続ける人」は、血流が滞りやすく、腰痛や肩こり、脳・心血管疾患のリスクが上がると報告されています。
腰痛の大きな原因は、骨盤や股関節の可動性低下、筋膜の癒着、サボり筋の働きの低下。
動かない生活が続くと、体は固まり、神経や血流の流れも悪くなっていきます。
▽ 「歩く」ことが整体の効果を高める
當院では、整体で“整える”だけでなく、正しい動きを取り戻す「動作改善」を重視しています。
つまり、“整えて × 正しく動かす”というアプローチです。
骨盤や背骨を正しい位置に整えることで、歩く・立つ・座るといった基本動作がスムーズになり、
ウォーキングそのものがリハビリ・自律神経調整・血流改善になるのです。
整体で関節や筋膜の動きを正常に戻した後に、
・1日30分の速歩き
・階段を使う習慣
・1時間ごとの軽いストレッチ
といった行動を加えるだけで、腰痛の再発防止効果が高まります。
▽ 健康寿命をのばす“正しく動く習慣”
「歩きたいけど腰が重い」「疲れて運動が続かない」そんな方は、まずは体を“動かせる状態”に整えることが大切です。
硬くなった筋膜やサボり筋をリセットし、自然に動けるようになることで、結果的にウォーキングや運動が長続きします。
整体は“痛みをとるための手段”ではなく、“動ける体を取り戻すための習慣づくり”。
歩くこと・姿勢を整えること・深い呼吸をすること――それが、健康寿命をのばす第一歩です。
～Concept（コンセプト）～
♪根本改善専門の筋膜整体院
♪痛みの出ない習慣づくりをサポート
♪健康寿命の延長
【腰痛・猫背・姿勢改善でお悩みの方はこちら↓】
鍼灸整体院 來花-kohana- 福岡平尾店
HP：https://hakata-seitai-kohana.com
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