生姜紅茶をご存じですか？：2024年11月13日｜サロンビタミンファイブ(Salon Vitamin5)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-13 12:17:11.0

生姜紅茶をご存じですか？: こんにちは♪
サロンビタミンファイブでございます★

本日は２０度、秋なお天気ですね♪

今回はこれから寒くなる冬に向けて、お身体を温める飲み物、生姜紅茶をご紹介いたします！
(^O^)／

生姜紅茶とは？
生姜と紅茶を合わせた「生姜紅茶」。
冷えの改善に効果があることで知られています♪

冷えは、免疫力の低下や疲労感、倦怠感などさまざまな不調に繋がります。
また、むくみやすくなったり、便秘になり代謝が悪くなったりと、ダイエットにも悪影響！
「生姜紅茶」の効果的な作り方を知って、冷えやダイエット対策をしていきましょう♪

●しょうが紅茶の効能

しょうがにはいろいろな良い成分が含まれます
(*^-^*)
ジンゲロールは末梢まで血管を拡張させ、血流をよくする効果があります。
これで体温も上がりやすくなり、結果として免疫力が上がります！
ショウガオールやジンゲロンにも血流をよくする効果があります。
シネオールには便秘改善、利尿作用など、代謝をよくする効果があります。
こうした成分が免疫力の向上につながります♪

また、紅茶に含まれるカテキン（タンニン）には、抗酸化作用があります。
それにより細胞を傷つける活性酸素のはたらきを抑制できるので、免疫力UPにも効果があります♪
(^O^)／

●免疫力を上げるコツ

免疫力は体温と深いかかわりがあります。
人間の体は、体温が1℃下がると免疫力が30%低下、基礎代謝も12%低下するとも言われます。
36.5℃くらいの体温を保つことは免疫にとって大切です☆

ですから、しょうが紅茶を食前や食後、朝やお風呂前に飲むのはとてもよい効果があります♪
(^O^)／

●生姜紅茶は朝～昼に飲むのがおすすめ！

生姜紅茶は1日1～2杯飲むのが良いとされています。
飲む時間帯は15時までにしましょう♪
紅茶にはカフェインが含まれているなら、交感神経を刺激し安眠を妨げてしまう可能性があるからです。
生姜紅茶は、朝～昼にかけての時間帯で取り入れてみると良いでしょう。
朝であれば習慣にしやすいですし、身体を温めて1日を始めることができます！
(*^-^*)

●生姜紅茶の作り方

カップにティーパックの紅茶を熱湯で入れ、すりおろした生姜を入れます。
生姜をすることは面倒ですから生姜チューブを使いたいところですが、添加物が相当含まれているので避けましょう☆

生姜紅茶、魅力的ですね！