老廃物とは？？：2025年2月28日｜サロンビタミンファイブ(Salon Vitamin5)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-02-28 19:23:59.0

老廃物とは？？: こんにちは♪
サロンビタミンファイブでございます
(^O^)／

今回は老廃物について。
皆さま「老廃物」をご存知ですか？

女性で健康、美意識の高い方はご存じのかたも多いかと思いますが、身体にとって不要なものを総称して老廃物と呼んでいます。
その老廃物について改めてどんなものなのか、また改善方法をご紹介いたします♪
●老廃物●

老廃物とは身体に必要のなくなったものの総称です。
アカやフケも老廃物の一種。

老廃物を放っておくと、頑固なセルライトや疲れの原因、アトピー、冷え、便秘、吹き出物やニキビ等の肌のトラブルにも発展していきます。。。
((+_+))

排出されるのは、およそ95%が便や尿から、残りが汗や毛、爪から排出されるとされています。
また、老廃物の約9割はリンパ管によって運ばれて、外部に排出されます。
このリンパ管は、筋肉の収縮によって流れていきます！
(^O^)／

【デトックス効果のあるものを取り入れる】

・体内の有害物質や老廃物を包み込んで吸収させないようにする硫黄化合物
（ニンニク・ニラ・玉ねぎ・長ネギ等）

・有害物質や老廃物を無毒化してくれるアブラナ科の野菜やセレニウムを含む食品
（アブラナ科→ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ等）
（セレニウム：ニンニク・階層・玉ねぎ・長ネギ等）

・老廃物を対外へ排出する食物繊維を豊富に含む食品
（玄米・豆・きのこ・ごぼう・レンコン等）

【水をたっぷり飲む】
水分をたくさん摂り、尿量を増やす事が大切☆
ただし、飲む事に気を取られ、一気にたくさんの量を摂ったり、1日4～5リットルの水分を摂るのは逆効果！
老廃物を体外へ促すためには1日2リットル前後の水分を小まめに取る事が◎♪

出来ればカフェイン入りの飲み物や冷たいお水ではなく、常温のお水や白湯をおすすめします。
（カフェイン入りの飲み物は利尿作用があり尿量を増やす事が出来ますが、必要な水分まで排出してしまい、逆に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。）

【プチ断食をする】
断食はデトックス効果があります☆
胃腸を休めて腸の機能を正常化に戻す事ができるのでおススメです！
また、胃腸を空っぽにすることで収縮が始まり、宿便を排出する事も出来ます♪
（宿便は有害物質や老廃物がたっぷり含まれていますので、一気に排出する事が出来ます。）
(^O^)／