食事を変えると♪：2024年5月10日｜ゴールドプラス高山店(GOLD PLUS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-10 09:54:33.0

食事を変えると♪: こんにちは♪

パールプラス

高山です！！

食事を変えるだけでお肌改善？！
お肌のくすみを改善するためには、
毎日の食事方法を見直すのも効果的です。

特に、糖化による黄ぐすみが気になる方は、
以下のような食事の摂り方を意識してみましょう。

くすみを予防・改善する食事の摂り方

・主食を減らしておかずを増やす
　※主食は白米よりも玄米がおすすめ
・甘いお菓子やジュースは控える
・丼ものやパスタより緑黄色野菜の多い定食を選ぶ

さらに「食物繊維」が豊富な
きのこ類
…生しいたけ、えのき、まいたけ　など
海藻類
…ひじき、こんぶ、わかめ　など
緑黄色野菜
…にんじん、かぼちゃ、トマト　など
といった食材を積極的に取り入れるのもおすすめ。

これらの食材は血糖値の上昇を抑えて糖化を予防し、
くすみにくい肌へと整えてくれますよ^^*

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住所：岐阜県高山市昭和町2-117-5 KEYAKIハイム1階東側
(駐車場完備◎)
営業時間：火～木、土日　10:00~17:00
　　　　　月、金　10:00～20:00
定休: 不定休
電話：0577-57-5870

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