パーソナルストレッチ パーファイブ シブヤ(%5 SHIBUYA)のブログ
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-01-05 13:30:10.0
- 投稿者:
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藤澤 向希
痛みは「今の状況を避けたい」という身体からのシグナルです。わたしたちに身体がダメージを受けていることを知らせるための防衛反応であり、痛みを知らせることで、わたしたちの身体…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-01-04 11:40:54.0
- 投稿者:
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藤澤 向希
一般的な傾向として、人は20歳前後をピークに体力は低下していきます。特に40歳代後半からは著しく低下するデータがあります。20歳を過ぎた私たちは体力的、肉体的に「下りのエスカレ…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-01-03 12:02:18.0
- 投稿者:
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藤澤 向希
筋トレ、運動はカラダだけでなく、ココロも育ててくれます。その理由は筋トレ、運動により脳内から分泌されるホルモンにあります。・セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリンこれら…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-01-02 15:59:09.0
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藤澤 向希
実は、筋トレ・運動をすることは、筋肉だけではなく、「骨」を強くすることにもつながります。女性は意識される方は多いかも知れませんが、男性も加齢とともに骨は弱くなっていきます…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-01-01 10:18:43.0
- 投稿者:
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藤澤 向希
季節の変わり目は、寒暖差などによる自律神経の乱れや睡眠ホルモン分泌の低下により睡眠不足になり、日中に眠気を感じやすいと言われています。「トレーニングは睡眠の質を大きく改善…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023-12-31 17:25:16.0
- 投稿者:
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藤澤 向希
「そもそも体力とは?」1.「防衛体力」2.「行動体力」の2つに分けられます。1.の「防衛体力」とは、病気やストレスに対する免疫力や抵抗力、環境に適応する能力などのことを言います…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023-12-30 08:52:16.0
- 投稿者:
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藤澤 向希
・脳の成長は20歳前後をピークに加齢とともに萎縮する。・65歳以上の脳の神経細胞は減る一方で1年に1,2%ずつ萎縮すると言われていた。・2013年ハーバード大学の研究者らによって、海…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023-12-29 08:52:13.0
- 投稿者:
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藤澤 向希
「筋肉をつけるとなぜいいの?」実は、たくさんありすぎて、書ききれませんが、そのうちの一つに「体脂肪の落ちやすい体になる」ことがあげられます。筋肉がつくことで体脂肪が燃えや…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023-12-28 11:47:43.0
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藤澤 向希
ウエイト・トレーニング(筋トレ)には自律神経を整えて、ストレスを軽減させる効果があります。トレーニング中には力を出すことで「交感神経」が活発になり、トレーニング後のストレ…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023-12-27 08:27:19.0
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藤澤 向希
「自律神経」とは私たちの意思とは関係なく、24時間365日働いてくれている神経です。呼吸・体温・血圧・心拍・消化・代謝・排尿・排便など、私たちが生きていく上で欠かせない生…
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パーソナルストレッチ パーファイブ シブヤ(%5 SHIBUYA)のクーポン
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