脳トレ筋トレのかけ算[ストレッチ・マッサージ・渋谷]：2023年12月30日｜パーソナルストレッチパーファイブシブヤ(%5 SHIBUYA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-30 08:52:16.0

脳トレ筋トレのかけ算[ストレッチ・マッサージ・渋谷]: ・脳の成長は20歳前後をピークに加齢とともに萎縮する。

・65歳以上の脳の神経細胞は減る一方で1年に1,2%ずつ萎縮すると言われていた。

・2013年ハーバード大学の研究者らによって、海馬で神経細胞の成長を促す実験に成功した。

・「有酸素運動」と「筋力トレーニング」で海馬で神経細胞の成長を促進させることがわかった。

有酸素運動」と「筋力トレーニング」をしたときに

「イリシン」というホルモンが分泌されます。

そのイリシンというホルモンが脳の神経細胞の成長を促すことが

研究で明らかになっています。

そのほかにも、

1.運動することにより脳への血流が増加して、脳に必要な栄養と酸素が運ばれやすくなる。

2.運動による最大心拍数の増加により認知機能の向上をもたらす。

など、認知予防が必要な高齢者に限った話ではなく、

受験生やビジネスマンなど全世代にとって有益な情報であることは間違いありません。

「筋トレ」などの運動をすることで必然的に「脳トレ」になるということです。

体にも頭にも良い。やらない理由はないですね。

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～PERSONAL STRETCH CONCEPT～

リラクゼーションルームでベットに横たわり、

トレーナーに身も心も委ねてストレッチを受けることのできる時間です。

リラックスした中で身体と心をととのえていきます。

～PERSONAL STRETCH 5つのこだわり～

1.完全プライベート個室
2.五感に響くリラックス空間
3.ケア、コンディショニング、パフォーマンスアップにこだわったメニュー
4.身体を預けるだけ
5.お客様に最適なメニューを

自分の身体と心の状態を
確認しながらととのえていく
パーソナル・ストレッチ
どうぞお試しください。

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