運動習慣をつくるコツ[ストレッチ/マッサージ/渋谷]：2024年1月29日｜パーソナルストレッチパーファイブシブヤ(%5 SHIBUYA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-29 09:59:48.0

運動習慣をつくるコツ[ストレッチ/マッサージ/渋谷]: よし！始めよう！

と思って始めてみた運動。

ところが、なかなか続かないのが運動・・・・

今日は運動を続けるためのちょっとした「コツ」をお伝えします。

今日のことを意識してみたら、これからは変わるかも!?しれません。

1.思い立ったらすぐやること。

時間が経つと人は「ヤル気」が下がる生き物です。

2.やり過ぎない。

運動の始めたてこそ「モノ足りない。」を心がけましょう。

3.誰かを巻き込む

人の意志は「弱い」ことを理解しておきましょう。

友人と一緒に行ったり、パーソナルトレーナーと一緒に行うのもいいでしょう。

4.お気に入りのグッズを揃える。

シューズやウエアを新調して、「使いたくなる。」気持ちを起こしましょう。

5.効果・意味を考えない。

続けることに意識を向けましょう。「ヤラナイ理由。」はいくらでも見つかります。

以上、5つの「コツ」をご紹介させていただきました。

参考にしてみてください♪

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～PERSONAL STRETCH CONCEPT～

リラクゼーションルームでベットに横たわり、

トレーナーに身も心も委ねてストレッチを受けることのできる時間です。

リラックスした中で身体と心をととのえていきます。

～PERSONAL STRETCH 5つのこだわり～

1.完全プライベート個室
2.五感に響くリラックス空間
3.ケア、コンディショニング、パフォーマンスアップにこだわったメニュー
4.身体を預けるだけ
5.お客様に最適なメニューを

自分の身体と心の状態を
確認しながらととのえていく
パーソナル・ストレッチ
どうぞお試しください。

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