むくみ解消に効果絶大！5つのツボとその効果：2024年5月25日｜ナープ(nap)のブログ

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投稿日：2024-05-25 07:47:25.0

むくみ解消に効果絶大！5つのツボとその効果: こんにちは！napです！

現代社会では、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などが原因で足のむくみを感じる方が増えています。足のむくみは見た目の問題だけでなく、体調にも悪影響を及ぼすことがあります。

そこで、今回は足のむくみ解消に効果的な5つのツボをご紹介します。これらのツボを押すことで、むくみだけでなく他の体調不良も改善できるかもしれません。ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。

【三陰交（さんいんこう）】
内くるぶしの中心から指幅4本分上がった所にあるツボです。このツボは冷えやむくみの改善に効果があります。特に女性にとっては、生理痛や生理不順の改善にも効果があるとされています。

【足三里（あしさんり）】
すねの外側を下から上にさすっていくと骨にあたって止まる場所から小指側に人差し指1本分ほど横のくぼみの部分にあるツボです。このツボは老廃物の排出を促進し、むくみの予防・解消に効果があります。

【太谿（たいけい）】
内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみの部分にあるツボです。このツボはむくみや水分代謝促進の他、疲労回復にも効果があります。

【委中（いちゅう）】
ひざ裏の真ん中にあるツボで、足のむくみ・だるさの解消に効果があります。さらにひざや腰の痛みにも効果があるとされています。

【太衝（たいしょう）】
足の甲側から、親指と人差し指の間をつま先から上へなぞっていった時に、骨にあたって止まる場所にあるくぼみです。気血の流れをスムーズにし、むくみ解消へとつながります。

これらのツボを適切に押すことで、血流やリンパの流れが改善され、むくみが解消されやすくなります。また、日常生活の中でもむくみを予防するために、適度な運動や水分摂取などの工夫も重要です。

ぜひ、これらの方法を取り入れて、健康な足と体を維持しましょう！napでは、さらに効果的な筋膜リリースの技術を提供していますので、お気軽にご来店ください。

#むくみ解消 #健康な足と体 #日常生活の工夫