ボディメイクのために必要な4つのステップとは？：2024年2月12日｜アルボワークアウト岩沼東口整骨院(ARVO Workout)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-12 20:08:40.0

ボディメイクのために必要な4つのステップとは？: 岩沼東口整骨院・ARVO Workoutです！

最近新規のパーソナルトレーニングを希望されるお客様が増えてきていま^^

夏に向けたボディメイクなら今から始めるのが最適ですね♪

気になる方は是非お気軽に当ジムまでお問い合わせ下さい！！！

さて、最近お問合せの際によく聞かれる事が、あります。。

「必ず結果は出ますか？？」

。。。。よく聞かれます(*´ω`*)

それはそうですよね！私もお客様の立場ならぶっちゃけここが1番気になります笑

このお問合せについて私がいつも答えるのが、

「個人差がありますが、お伝えした事を守って行って頂けたらきっと理想の体型に近づけます！」

コレです！(大真面目)

というのも、ボディメイクの方法はもう大体確立されていています！

それを目標を立てて、継続して行えば自ずと結果はついてくると思うからです^^

その方法が4つのステップを守ることです！

1、運動(筋トレ、有酸素運動)
2、食事管理(食事記録、食事選択)
3、休息(睡眠時間確保、運動後の休息)
4、記録(目標設定、毎朝の体組織記録、定期的なサイズ測定)

この4つになります！！！

週2回は筋トレと有酸素運動を行い、食事のボリュームを制限しながら食事の記録を行い、よく寝て、毎朝体重をチェックする。。。

これだけで結果はついてくると思います^^

。。。。地味にやること多いですね笑

でもどれもボディメイクの基本なんです！！

裏技はありません！

あってもそれでサイズダウンした体型は長期では維持できません！！

なぜならそれは「基本」から逸脱した「誤ったやり方」だからです。。。

まずはボディメイクの基本を学びましょう！

コツが掴めれば誰でもいつでも実行可能です^^

基本を学ぶのが1人ではかなーーーり時間と労力がかかりますので、まずは専門家に習いましょう！

そのほうが早いし効率的です(*´ω`*)
(何より、自己流でやって結果が出ないと続かないですしね汗)

当ジムではこの基本の4ステップをじっくりじーっくりお伝えいたします！

早く理想の体に仕上げて、それを長ーく維持できるよう全力でレッスンにあたらせて頂きます！！

是非当ジムのパーソナルトレーニングをご利用下さいませ^^

(長文になり申し訳ございません。。最後までお付き合い頂き有難うございました！)