スピード美人 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 12:48:03.0
- 代謝が落ちるのは…
- こんにちは、スピード美人横浜店です。
最近代謝が落ちた
その原因ただ運動不足なだけではないかもしれません
代謝＝生きるために体が勝手に使ってくれるエネルギーの事
これが低いと同じご飯を食べても太るし浮腫みやすくもなります
代謝が落ちるのはなんで？
1筋肉が減る
特に下半身
太ももとお尻の筋肉は大きいのでここが衰えるとダメージ大
2ホルモンバランスの乱れ
代謝のスイッチが入らなくなります
3体温が下がる
筋肉が減る→冷える→血流悪化右老廃物が溜まる
悪循環です
朝一のスクワットで改善
緩くで良いので5-10回ほどスクワット
ふくらはぎと太ももを動かすことで血がめぐります
足首、お腹、首を冷やさない
全身の温度を保つために意識しましょう
たんぱく質を摂取
1職に手のひら分お肉か魚を
運動になかなか手を出せない方は温める、流すを意識してみましょう
ご予約お待ちしております。
スピード美人横浜店
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＠speedbijin_yokohama
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