薄桜樹のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 17:44:33.0
- 猫背について知ろう！原因と対策
- こんにちは！
今回は、多くの方が抱える「猫背」について深掘りしていきたいと思います。猫背と一言で言っても、その原因は様々。
知っておくべき影響や、改善のためのヒントもお伝えします。
猫背とは？
猫背とは、背中が丸くなって前かがみの姿勢を指します。
長時間のデスクワークやスマホの使用など、現代人にとって避けられない生活習慣が原因で、だんだんと猫背になってしまう人が多いですね。
猫背の原因
・長時間の同じ姿勢：パソコン作業やスマホの長時間使用は、無意識のうちに前かがみに。
・筋力の低下：特に背中や腹部の筋力が落ちると、自然と姿勢が前に傾きます。
・ストレスや疲労：精神的なストレスや疲労が溜まると、無意識に猫背になりやすい。
猫背を続けると…
・肩こりや腰痛の原因に：猫背は体のバランスを崩し、筋肉に余計な負担をかけます。
・呼吸が浅くなる：胸が縮むことで、深い呼吸がしにくくなります。
これにより疲れやすくなったり、集中力が低下します。
・消化器官への圧迫：前かがみの姿勢は内蔵にも影響し、消化不良や便秘の原因にも。
まとめ
猫背は、見た目の問題だけでなく、身体の不調を引き起こす大きな原因となり得ます。
日々の生活の中で、意識して姿勢を正すこと、適度な運動で筋力をつけることが、猫背改善のカギとなります。
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