☆妊娠初期1ヶ月（～3週目）☆：2024年1月25日｜エアリーボディ大阪谷町店のブログ

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投稿日：2024-01-25 09:56:14.0

☆妊娠初期1ヶ月（～3週目）☆: こんにちわ!
エアリーボディです♪

エアリーボディでは日々たくさんの妊婦さんにご来店いただいております!
いつもありがとうございます♪

初めての妊娠は不安や心配がありますよね。
妊娠したらどう身体が変化していくのか注意することやおすすめなどとお話しできたらと思います♪
～妊娠超初期1ヶ月～
妊娠はいつから数えるかご存知ですか?
よく「十月十日」といいますがほとんどの人の妊娠期間は約40週ほどです。
妊娠週数のスタート日ですが受精卵が着床した日、ではなく着床する直前の生理開始日からが妊娠スタート日になります。
この日から妊娠13週までを「妊娠初期」と呼ぶんですね♪

最終月経開始(妊娠0週0日)から生理周期が28日の方は約２週間後が排卵日になります。
生理直後のこの時期～2週までが、女性にとって最も妊娠しやすい時期です。
受精すると、7～10日で受精卵が着床し、妊娠が成立します。(妊娠週数は3週目になります)

【お母さんの変化】
妊娠していたとしても、まだ気づきにくい時期。
際立った妊娠の自覚症状はなく、たまに熱っぽかったり、胃がムカムカしてつわりような症状が出る方もいます。

【赤ちゃんの成長】
ヒトの形をしておらず、胚(はい)と呼ばれます。
超音波写真では、胎嚢(たいのう)という袋に包まれた、胚(赤ちゃんの原形)がみえます。

【妊娠生活】
妊娠を意識したら衣・食・生活を見直しましょう！

服装:体を冷やさない
体の冷えは血流を悪くして、子宮の働きを鈍らせます。
また、腰痛やむくみにもつながりますので、体を冷やさずゆったりとした服装を！

食事:葉酸を積極的にとる
葉酸は赤ちゃんの細胞分裂を促進する栄養素。
ブロッコリーやほうれん草、イチゴなどに含まれていますので、積極的に摂ると良いです。
バランスの良い食事を！

ストレス:女性ホルモンの天敵
ストレスはホルモンに影響を与え、肩こりや頭痛など体調不良につながります。
生活にゆとりを持ち、リラックスモードにチェンジしましょう！

睡眠:しっかりとってリフレッシュ
睡眠は、赤ちゃんが育ちやすい胎内環境づくりと第一歩。
夜更かしすると自律神経のバランスが崩れ、体の不調やイライラを起こりやすくなります。
しっかり睡眠をとって下さい！

お母さん・赤ちゃんのために良い環境作りをしてお過ごしください☆