肌荒れは自律神経が原因かも？ストレスと肌の関係：2025年4月28日｜ウィステリアたまプラーザ(WISTERIA)のブログ

《美容鍼灸・自律神経・首肩こりケア》WISTERIAたまプラーザ（旧：Neurosleep）

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投稿日：2025-04-28 22:55:44.0

肌荒れは自律神経が原因かも？ストレスと肌の関係: 「最近、スキンケアを変えていないのに肌が荒れる…」
そんなときは、“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。
東洋医学では、心と身体はつながっており、ストレスや疲れが肌に現れると考えられています。

なぜストレスが肌荒れに？

・交感神経の過剰な働き
ストレスを感じると、交感神経が優位になり、血流が悪化。
肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、くすみや乾燥、ニキビなどの肌トラブルが起きやすくなります。

・ホルモンバランスの乱れ
自律神経とホルモンは深く関係しています。
ストレスが続くと女性ホルモンのバランスも乱れ、皮脂分泌の異常や肌のバリア機能の低下を招きます。

・腸内環境の悪化
自律神経の乱れは腸にも影響します。便秘や下痢などの腸トラブルがあると、老廃物が体に溜まり、肌荒れや吹き出物の原因に。

《肌と心を整えるセルフケア》

・深呼吸×ツボ押し
手のひらの中央、中指と薬指の間あたりにある、「労宮(ろうきゅう)」というツボを、やさしく押しながら深呼吸。
たったこれだけで、自律神経を整えるお手軽セルフケアになります。
疲れたとき、緊張する前、眠る前にもおすすめです。
ぜひ今日から取り入れてみてください。

・リズムある生活習慣
朝起きる時間を一定にし、夜はスマホを控えてゆっくり過ごすのがおすすめ。
睡眠の質を高めるだけでも肌が変わります。

当サロンでは、お顔だけでなく頭や首にもアプローチする美容鍼で、自律神経のバランスを整え、肌トラブルの根本ケアを行っています。
「美容鍼で自律神経をリセット」もおすすめのお肌ケアです。

ストレスが多い毎日だからこそ、“内側から肌を整える”ことが大切です。
身体と心を整えるケアを始めてみませんか？

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