『朝ごはんの重要性』について：2024年2月24日｜ビヨンド札幌駅前店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2024-02-24 11:24:59.0

『朝ごはんの重要性』について: 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】

こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！

本日は、『朝ごはんの重要性』についてお話ししていきます。
朝時間がない、お腹が空いてないし、痩せるんだったらご飯抜いたほうがいい...
と思う女性の方が多いと思われます。

実は朝食は食事の中で一番大事なんです！
朝食を食べないと、午前中に体は動いても頭は機能してないです。
脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、
脳と体をしっかり目覚めさせましょう。
炭水化物の主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているので、
朝から勉強や仕事に集中できます。
また筋肉も同じですので重要性はわかってきますよね！

主な「タンパク源」として、肉、魚、大豆、卵・乳製品があります。
では、どのような朝食を食べたら良いのでしょうか？

それは、和食です！

「ご飯、みそ汁、納豆、焼き魚、漬物」のように、
炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスのとれた組み合わせが理想的です。ブログ画像えー朝食からそんなにいっぱい食べれないよ！って言う女性が多いと思いますが、
これは、理想ですのでこれに近い食事、栄養が取れたら完璧です！

僕自身も食事の準備がめんどくさい時があります！
卵かけご飯に納豆、ワカメ、きのこ類が入ったお味噌汁とプロテインを
飲んだりする時もあります！
それでも毎日欠かさず朝食をとっていますので、
このブログを読んでいる方も、積極的に摂っていきましょう！

いかがでしたか？

パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★

ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！

【BEYOND札幌駅前店】
札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F