「生活習慣を見直ししてみよう！」：2024年4月18日｜ビヨンド札幌駅前店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2024-04-18 14:34:50.0

「生活習慣を見直ししてみよう！」: 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
【札幌駅直結！仕事帰りにも通いやすい！】
【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】

こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！

今回は、「生活習慣を見直ししてみよう！」についてお話ししていきます！

ダイエットを始めてもう数週間経つけど、一向に引っ込まないぽっこりお腹や
痩せにくい方必見のブログ内容となっております！

・あなたの生活習慣は整っていますか！？
「不規則な生活習慣だと...」
自律神経が乱れやすく、ダイエット中の脂肪燃焼と貯蔵などのコントロールをしている
交感神経の働きが低下してしまい、アドレナリンの分泌が減少してしまいます。

１.しっかり睡眠できていますか？
仕事上、難しい人でもなるべく朝に起床しましょう！
特にダイエット中は、起床して空腹状態で有酸素運動をすると脂肪が燃焼しますよ♪
また、日光浴をすることで「セトロニン（幸せホルモン）」が分泌し、
自律神経が整いやすかったり様々なメリットがあります！

２.座る際、足を組んでいませんか？
足を組むことによりデメリットが生じてきます。
・骨盤のズレが生じ腰痛や膝を痛めたり、足が太くなる、反り腰にまで
影響するのでやめましょう！
軸のずれはダイエットにも影響してくるので気を付けたいポイントです！

３.入浴
しっかりとお湯に浸かることで、体が温まり全身の血行が良くなります！
身体のコリ解消、疲労回復、睡眠の質の向上など多くのメリットがあります。
ダイエットの天敵でもある、ストレスを溜めない様にリフレッシュが重要です！

４.水分の摂取
意外にも水分を摂取できていない会員様が多いのが現状です。
水分は体を構成するに必要不可欠なので非常に大切です！
水を摂ることで、代謝UP、体温調整など積極的に摂る必要がありますね！

いかがでしたか？

パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
現在、【InBody測定付・無料カウンセリング】あなたが痩せない理由をチェックを実施中♪
パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★

ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！

【BEYOND札幌駅前店】
札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F