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ビヨンド 札幌駅前店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 15:33:48.0
- 変わらない時期に体が進化している理由
- 【札幌市中央区北４条西２丁目１－３ひまわりタワー６F】
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【パーソナルジム BEYOND札幌駅前店】こんにちは、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店です！
停滞期はチャンス！？変わらない時期に体が進化している理由を今回は紹介していきます。
【理由】
体が「適応」を起こしているからダイエットやトレーニングで結果が出ない時期は、実は“体が変化の準備をしている期間”です。
筋肉や代謝は、ストレス（刺激）を受けたあとに一度停滞し、そこから適応を起こして強くなります。
この時期に焦って食事量を極端に減らしたり、運動を増やしすぎると、体は「エネルギーを節約しよう」として逆に脂肪を溜め込みやすくなります。
つまり停滞期は、体が“新しい自分”にアップデートするための必要なステップです。
【改善策】
「変わらない＝効いている」と捉える
停滞期を乗り越えるには、行動を変える前にまず「焦らない」こと
体は内部で確実に変化を進めています。
・体重以外の変化（姿勢、睡眠、肌、集中力）に目を向ける
・食事内容を少し変化させて“刺激”を与える（リフィードやPFC微調整）
・トレーニングはフォーム重視で「質」を上げる
このように、“追い込み”よりも“見直し”が大切な時期です。
【まとめ】
停滞期は「成長の合図」
変化が止まったように見える時ほど、体の中では静かに進化が起きています。
焦らず、今の習慣を丁寧に積み重ねることで、ある日突然ブレイクスルーが訪れます。
「結果が出ない」と落ち込むより、「今まさに成長している途中」と考えることが、成功を引き寄せる最大のコツです。
いかがでしたか？
パーソナルジムBEYOND札幌駅前店では、
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パーソナルジムが初めての方でも大丈夫★
ぜひ、パーソナルジムBEYOND札幌駅前店へお越しください！
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BEYOND 札幌駅前店
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TEL/FAX 011-596-7577
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