フューブ ボディ(FUVE BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-12 18:21:27.0
- プロテインの選び方 その2
- 前回に引き続き、プロテインの選び方についてです。
今回は筋肉の成長を最大化させるために選ぶべきプロテインパウダーについてより詳しくご紹介したいと思います。
まず、筋肉の成長を最も促すプロテインパウダーがホエイプロテインになるのですが、ホエイプロテインには以下の2種類があります。
・WPI(ホエイプロテインアイソレート)
→タンパク質の純度が極めて高い(乳糖や乳脂肪などの余分な栄養素が除去されている)
→値段が高い
・WPC(ホエイプロテインコンセントレート)
→乳糖や乳脂肪などやや残留物がある(乳糖の消化不良により下痢を起こす可能性がある)
→値段が安い
お金に余裕がある場合はWPIを選んだ方が体としては効率よくタンパク質を摂取することができます。また、WPCで下痢を起こしてしまう方はWPIを選んだ方が効果を実感できるかもしれません。
上記のようにホエイプロテインにも種類があり、それぞれ特徴が違うので、体質や金銭面を考慮し、自分に合ったものを選ぶようにしましょう！
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