悪者扱いされやすい炭水化物、、恐れる必要はない！：2024年4月4日｜フューブボディ(FUVE BODY)のブログ

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投稿日：2024-04-04 22:16:20.0

悪者扱いされやすい炭水化物、、恐れる必要はない！: 糖質制限ダイエットが流行している今日において、炭水化物＝太るというように炭水化物が悪者扱いされる傾向にあると思います。

炭水化物が主流であった時代や肉や脂物があまり食べられない時代に太っている方が多かったでしょうか。そんなことはないと思います。
肥満というのは、現代病と言われています。

炭水化物を食べて太るのではなく、食べ方が悪い。これに尽きます。

純粋に炭水化物だけを食べて太るということは少なく、炭水化物と同時に脂質を食べると太ります。
このことを理解して毎食の内容をコントロールできると太りにくいです。

また、脂肪が落ちた時に美しいボディラインを形成してくれるのは筋肉であり、そのためには筋トレが必要です。

炭水化物というのは基本的に体内で消化されて糖質になります。この糖質を筋トレのような激しい運動では速やかに筋肉のエネルギーに変えて、運動を遂行します。

したがって、炭水化物を食べないということは筋トレをする際にガソリン不足に陥るという状態になり、質の良い筋トレができず、結果的に筋肉がつかない、さらには筋肉が痩せ細ってしまうという可能性もあります。

筋肉は糖質や脂質といったエネルギーを多く消費する器官なので、代謝を高めるという点でもとても大事です。

炭水化物を食べて、元気に筋トレをこなして消費する、その結果、筋肉がついて良い体ができる。こういう生活を繰り返していると理想のボディメイクができるという風に思います。
炭水化物を食べて、ただ寝ているだけではもちろん太りますよ。

炭水化物を食べてしっかり筋トレで消費して美しい体を手に入れましょう！

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