つばき接骨院のブログ
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投稿日：2024-03-21 19:23:18.0
- 末端冷え性
皆様、いつも「つばき接骨院」のブログを見ていただきありがとうございます。
最近寒いですね。。。
桑名では、一昨日「ひょう」が降り、昨日は「雪」が降りました。
風の強い日も多く、今年の3月の気候は大荒れですね。
患者様も、多くの方が「寒くて、手足が冷たい」「寝るときに足が冷たくて眠れない」など、真冬のような体の症状をおっしゃる方が多く感じます。
この症状は、いわゆる「末端冷え性」ですね。
末端冷え性とは
末端冷え性は、体温はそれほど低くないのに、手足など体の末端まで血液が行き届かず血行が悪くなり、手や足の指先、足底が温まらず、冷えている状態のことを言います。女性、特に痩せている方に多く見られ、運動などで体を温めたり手袋や靴下で防寒しても温まりにくいという特徴があります。
末端冷え性の主な症状
・手先、足先の冷え
・不眠
・しもやけやあかぎれ
末端冷え性の原因
・寒い環境
・筋肉量不足による血行不良
・体内の血液循環が悪い
・ストレスによる血行不良
いろいろ書きましたが、ご自身で末端冷え性を改善する対策もあります。
ストレッチや冷えに効くツボ（気海、合谷、三陰交など）を押したり、また、体を温める食べ物、飲み物を摂ることやお腹を温めることも効果的です。
あとは、正しい呼吸と体をリラックスさせ血流を促すことも効果的かと思います。
ただ、なかなか自分で対策しても思ったほど改善してこないという声も多くあります。
そういった場合は、やはり専門家に聞くことが一番良いでしょう。
日常生活でのアドバイスなども受け、根本から改善することをお勧めします。
当院でも、年間に大変多くの「末端冷え性」でお悩みの方がご来院されます。
患者様の生活から、仕事、食事、運動、ストレスなどもうかがいながら、その患者様に一番合った方法で「末端冷え性」を改善していけるように取り組んでまいります。
「末端冷え性」でお悩みの方は、ぜひ「つばき接骨院」へお越しください。
スタッフ一同お待ちしております！
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