アイケアLaBo柏西口店【眼精疲労/首肩こり/老眼/視力低下/整体/マッサージ】
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アイケアラボ 柏西口店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 09:03:21.0
- 【老眼】もう怖くない！快適に過ごすためのケア術
- 「最近、近くの文字が読みにくいな…」と感じ始めた方も多いのではないでしょうか？
それ、もしかしたら老眼の始まりかもしれません。
老眼は、目のピント調整機能が衰えて、近くのものが見えにくくなる現象です。
だいたい40代後半から50代にかけて、徐々に進行すると言われていますが、電子機器の過剰な使用により若くても老眼は進行します。老眼になると、近くの文字や物がぼやけて見えにくくなります。
特に、本を読んだり、スマホを操作したり、細かい作業をするのがつらくなってきますよね。
これが毎日の生活でちょっとしたストレスに。
また、目を無理に使いすぎると、目が疲れたり、頭痛がしたりすることも。長時間パソコンやスマホを使っていると、目の筋肉が緊張して、肩こりや頭痛に繋がることもあります。日常生活でちょっとした不便さを感じることが増えてくるんですよね。
（老眼の影響を軽減するケア方法）
目を休ませる習慣を
パソコンやスマホを長時間使う時は、目を休ませることが大事です。目を使いすぎると、どうしても疲れがたまりますよね。そこで、20分ごとに20秒間だけでも目を休める「20-20-20ルール」を試してみてください。これで目の筋肉をリラックスさせることができますよ。
目に良い食事と生活習慣
目の健康にはビタミンAやC、E、そして亜鉛が大事だと言われています。にんじんやほうれん草、サーモンなどを意識的に食べると、目にとって良い栄養を摂取できます。また、禁煙や運動も目の健康にはプラスになりますので、少しずつ生活習慣を見直してみましょう。
老眼は年齢とともに避けられないものと思われがちですが、適切にケアをすることで改善していく事が可能です！
眼鏡や生活習慣の見直しで、視界をクリアに保つことができるので、ぜひ試してみてくださいね。
みなさまのご来店お待ちしております！
最後までお読み頂きありがとうございます＾＾
［柏/柏西口/眼精疲労/視力/老眼/近視/ヘッド/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/マッサージ/整体/肩こり/肩/小顔/もみほぐし/リンパ/筋膜リリース/フェイシャル／ストレッチ/小顔］
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mariko マリコ
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