ゼロスポシンキュウ・セイコツイン キタミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 喜多見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-22 09:35:21.0
- 五十肩ってどんなの？世田谷区/狛江/喜多見
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸整骨院喜多見です！
「五十肩」って何？肩がギクシャクしてませんか？
今日は肩がピキッと痛い、動きがぎこちない…そんな「肩関節周囲炎」について、ポップにお届けします！
肩関節周囲炎って？
通称「五十肩」と呼ばれるこの症状、実は50代に限ったものじゃないんです！肩の周りの筋肉や関節に炎症が起きて、動かしにくくなる状態。肩を上げるたびに「イタタタッ…！」なんて声、出てませんか？
原因はこんな感じ！
加齢：肩周りの柔軟性が減少してしまうのは自然なこと。でも若い人だって例外じゃない！
運動不足：長時間デスクワークやスマホを見てると、肩がカッチカチになるんです。
無理な動き：重い荷物を持つ、無理な運動をするのも肩に負担大！
チェックポイント！
肩を上げると痛い
背中に手が回らない
夜中、肩の痛みで目が覚める
これらが当てはまったら、五十肩予備軍かも！？
どうやって治すの？
無理しないストレッチ
肩をぐるぐる回したり、軽く伸ばしたりするだけでも効果的！
温める
血行を良くするのがポイント。お風呂でゆっくり肩を温めてみて。
専門家に相談
痛みがひどいなら、整形外科やリハビリ施設でプロの助けを借りましょう。
予防も大事！
肩を固めないために、日常的に動かす習慣をつけましょう！
たとえばこんな簡単エクササイズ：
肩を前後にぐるぐる10回
壁に手をついてゆっくり体を伸ばす
おわりに
「五十肩」は放っておくと悪化する可能性も。でも、焦らず正しいケアをすればちゃんと治ります！肩が元気だと気分もハッピーになるので、少しずつ対策していきましょう！
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総合整体師
村野 あゆ美ムラノ アユミ
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