ゼロスポシンキュウ・セイコツイン キタミ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 喜多見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 11:19:42.0
- 物を掴む時に手首が痛い 世田谷/喜多見
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸整骨院喜多見です。
料理をして包丁を握る時や、買い物袋を持つ時、パソコンやスマートフォンを操作する時などに手首が痛むことはありませんか？
その症状、もしかすると腱鞘炎（けんしょうえん）かもしれません。
〇腱鞘炎とはどんな状態？
腱鞘炎とは、腱（筋肉と骨をつなぐ組織）が通る「腱鞘」と呼ばれるトンネル部分で炎症が起きる状態です。腱と腱鞘の間で摩擦が強まり、炎症が続くことで痛みや動かしにくさが生じます。
特に手首の親指側に起こる「ド・ケルバン病」や、指の付け根に起こる「ばね指」が代表的な腱鞘炎です。
〇腱鞘炎の主な症状
腱鞘炎になると、次のような症状が現れます。
・手首や指を動かすと痛い
・物を握ったり持ち上げたりすると痛みが強くなる
・腫れや熱感がある
・指が引っかかるように動きにくい（ばね指）
初期のうちは「使いすぎかな？」と軽視しがちですが、放置すると炎症が慢性化し、長期的に痛みが続いてしまうことがあります。
〇腱鞘炎の原因は使いすぎだけではない
腱鞘炎といえば「手首の使いすぎ」が原因と思われがちですが、それだけではありません。
・長時間同じ姿勢での作業
・姿勢の崩れによる肩、肘、背中の緊張
・出産や育児によるホルモンバランスの変化
・筋力不足による関節への負担集中
このように、体全体のバランスやライフスタイルが関わっている場合も多いのです。また、ストレッチやセルフケアの指導を取り入れることで、日常生活の中でも自然に体を守れるようになります。
〇腱鞘炎は全身バランスの改善が効果的
料理や物を掴むときの手首の痛みは、腱鞘炎のサインかもしれません。
原因は手首の使いすぎだけでなく、体全体の使い方やバランスにある場合も多いため、全身のバランス調整で負担を分散することが効果的です。
「最近手首の痛みが気になる」「日常生活に支障が出てきた」という方は、ぜひ整骨院や整体院にご相談ください。早期に対応することで、痛みの改善だけでなく再発防止にもつながります。
オンラインでのご予約も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください
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