【経絡リンパ・美容整体・小顔矯正・痩身】 R-III salon 西心斎橋店
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アールスリーサロン 西心斎橋店(R-III salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-04 17:20:13.0
- 東洋医学的な秋の過ごし方 ～心と体を整える養生法2～
- 東洋医学的な秋の過ごし方 ～心と体を整える養生法Part2～
先日の続きです。
3. 適度な運動と呼吸法
肺を整えるには、深い呼吸がポイントです。秋の澄んだ空気の中でのウォーキングや軽いジョギングは、心身をリフレッシュさせると同時に、肺の機能を高めてくれます。また、腹式呼吸を意識して、体の隅々まで新鮮な酸素を巡らせましょう。
4. 秋のスキンケアも養生のひとつ
肌は「肺の鏡」といわれ、乾燥や不調は肺の弱りとも関連しています。しっかりと保湿を心がけ、睡眠の質を高めることで、内側からも外側からも潤いを養うことができます。
秋は「潤いを補い、心を静める季節」。食事・呼吸・生活習慣を少し意識するだけで、冬に向けて心と体を整える準備ができます。自然のリズムに寄り添い、無理をせず過ごすことが、東洋医学的な秋の養生の秘訣です。
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