for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 19:47:57.0
- 筋力トレーニングとビタミンの相性
- トレーニングをする中で実はビタミンもすごく重要な役割を持っている事をご存知でしょうか？
筋トレ時にはタンパク質と一緒にビタミンも摂取しよう
特に筋トレ時に積極的に摂取したいのは「ビタミンD」「ビタミンB1・B2・B6」「ビタミンA・E」です。 どれも筋肉の修復や効率的に筋トレ効果を得るために欠かせない栄養素です。
筋肉に影響を与えるビタミンとして注目されているのが、ビタミンDとビタミンB1・B2・B6です。 ビタミンDには、体内のカルシウム吸収を促して骨を増強するとともに、筋肉の合成を促進する作用があります。#fit #筋肉トレーニング#産後#骨盤#姿勢矯正#マッサージ
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