for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
- ソイプロテインについて
- ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性のプロテインです。 体への吸収もゆるやかで、腹持ちが良く、脂質と糖質を抑えたものが多いため、ダイエットしたい方におすすめです。 効果的な飲むタイミングは朝食後や運動後です。 腹持ちが良いので、間食がしたくなったときに飲むのも良いでしょう。
大豆イソフラボンは、大豆に含まれている成分です。 実は、大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをすると言われており、女性の若々しさや美しさを手助けする働きがあります。
ソイプロテインは、筋肉づくりに効果的。 たんぱく質は、筋肉の元となる材料です。 筋肉づくりに必要なたんぱく質を食事だけで摂ろうとすると、食事量がとても多くなり、余分な糖質や脂質なども多く摂取してしまいます。 そのため、たんぱく質だけを効率よく摂取することができるプロテインが体づくりに活用されているのです。#fit #筋肉トレーニング#産後#骨盤#姿勢矯正#マッサージ
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