産後のママがよく聞く　産後の肥立ちってなに？？：2025年3月21日｜フォーユー鍼灸整骨院登美ヶ丘院フォーユーフィット登美ヶ丘店(for you fit)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-21 10:01:53.0

産後のママがよく聞く　産後の肥立ちってなに？？: 産後の肥立ちとは、出産後の身体が妊娠前の状態に戻るまでの期間を指し、医学用語では「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれます。
【期間】
産褥期の目安は6～8週間程度
3週間までは休養をメインに、3～4週間から簡単な家事を再開し、5～8週間で少しずつ元の生活に戻していきます
【症状】
疲れやイライラ、むくみ、産後うつなどの不調
産褥熱（高熱を伴う子宮内感染）
子宮復古不全（子宮が元に戻らない）
静脈血栓塞栓症（血栓による血管の閉塞）
乳腺炎（乳房の炎症）
貧血（出血や鉄分不足）
【過ごし方】
無理をせず、安静にして過ごしましょう
家族のサポートを受けながら早めの回復を目指しましょう
産褥体操や骨盤ケアを行いましょう
葉酸、タンパク質、鉄分、カルシウム、DHA・EPAなどの栄養素をしっかり摂りましょう

周囲の人は、産後のママの体はとてもデリケートになっていることを理解して、しっかりサポートしてあげることが大切です。

産後は自律神経が乱れたり精神的、メンタル的にも不安定になりやすいので体のケアは必須になるのでぜひ当院にお越しください♪

"【姿勢矯正専門院foryou 登美ヶ丘院】
〒631-0003 奈良県奈良市中登美ヶ丘5-13-1

学研奈良登美ヶ丘駅より徒歩12分
ダイハツさん・NISSANさんの並びにあります。
キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎

登美ヶ丘・生駒・学園前周辺で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou 登美ヶ丘院へご来院ください♪

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