東洋医学の肝とは？？：2025年4月26日｜フォーユー鍼灸整骨院登美ヶ丘院フォーユーフィット登美ヶ丘店(for you fit)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-26 10:45:35.0

東洋医学の肝とは？？: みなさん、こんにちは！
東洋医学では、人体の主要な臓器を「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」として分類します！

その中でも「肝（かん）」は、私たちの健康や感情に深く関わる重要な臓器とされています。
今回は、東洋医学の視点から「肝」の役割や健康を保つ方法についてご紹介します！
五臓六腑の「肝」について知ろう！
◯「肝」の主な役割

東洋医学において「肝」は、単に西洋医学の「肝臓」と同じ機能を持つだけでなく、体全体のエネルギー（気）や血の流れを管理する重要な役割を果たしています。
主な機能は以下の3つです。

１．「気」と「血」の流れをスムーズにする

肝は、体内の「気（き）」や「血（けつ）」の流れを調整し、滞りがないようにする働きを持っています。
気や血がスムーズに流れることで、ストレスが軽減され、体の不調も起こりにくくなります。

２．感情のコントロール

東洋医学では、「肝は怒りと関係する」と考えられています。
ストレスや怒りをため込むと、肝の働きが悪くなり、気や血の流れが滞ることで、頭痛や肩こり、不眠などの症状が現れることがあります。

３．目や筋肉の健康を支える

肝は、目の健康や筋肉の動きにも関与しています。
肝の調子が悪いと目の疲れや視力の低下、さらには足のつりなどが起こることがあります。

◯「肝」を健康に保つための方法

１．ストレスを溜めない

肝はストレスに敏感な臓器です。
深呼吸やストレッチ、趣味の時間を持つなどして、リラックスすることが大切です！

２．バランスの良い食事を心がける

肝の健康には、緑色の野菜（ほうれん草、クレソン）や酸味のある食べ物（梅干し、レモン）が良いとされています。
また、過度なアルコール摂取は控えましょう。

３．適度な運動をする

軽いジョギングやヨガなど、血流を良くする運動を取り入れることで、肝の働きをサポートできます！

◯まとめ

五臓の「肝」は、気や血の流れを整え、感情を安定させる重要な役割を持っています。

ストレス管理や食生活に気をつけながら、日々の生活の中で肝をいたわる習慣を取り入れてみましょう！