for you鍼灸整骨院 登美ヶ丘院/for you fit登美ヶ丘店
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フォーユー鍼灸整骨院 登美ヶ丘院 フォーユーフィット 登美ヶ丘店(for you fit)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-20 10:28:14.0
- 腰痛の原因が腰にないこともある！？
- 腰痛の原因が腰にないこともある？
「腰が痛いから腰が悪い」――そう思いがちですが、実はそうとは限りません。
腰痛の原因は 腰以外の場所 に隠れていることも少なくないのです。
◆ 腰痛の原因が腰にないケース
・股関節の硬さ
股関節が硬いと、前かがみや歩く動作で腰が代わりに動かされ、負担が集中します。
・骨盤や姿勢の崩れ
骨盤が傾いたり猫背になると、腰の筋肉が常に緊張状態に。
「腰が悪い」というより「姿勢の崩れ」が根本原因のことも。
・背中・胸郭の硬さ
背中や肋骨が動かないと、前屈やひねりの動きが腰に集中します。
→ 「胸が動かない分、腰で無理して動いている」イメージです。
・足首や膝の動きの悪さ
地面からの衝撃を吸収する足首や膝が硬いと、その負担が腰に届いてしまいます。
・内臓・ストレスの影響
消化器系の不調や慢性的なストレスで、自律神経が乱れて腰の筋肉が緊張することもあります。
◆ 整体での考え方
整体では「腰が痛いから腰だけ施術する」わけではありません。
股関節や骨盤
背骨や胸郭
足首や膝
など全体のつながりを見ながら、どこに原因があるかを探して調整します。
◆ セルフケアのヒント
股関節ストレッチ（お尻や太もも前の筋肉を伸ばす）
胸を開く運動（背中の柔軟性アップ）
足首の回し運動
→ 腰以外を柔らかく動かすだけで、腰の負担は大きく減ります。
◆ まとめ
腰痛の原因は「腰そのもの」ではなく、体全体のバランスの崩れ にあることが多いです。
腰だけに注目せず、全身を整えることで腰痛は改善しやすくなります。
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