パーソナル ピラティス ヴァルミス
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ヴァルミス(Valmis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 20:42:13.0
- 脂肪1kgを消費するには？
- こんばんわ！
札幌市手稲区の【パーソナル×ピラティス】Valmisの柴田です．
前回のブログでは脂肪は1g9kcalというお話をしました.
1kgの脂肪を消費するには9000kcalが必要かというとそうではなく
約8割は脂質（あぶらの塊）で
残り2割ほどは水分や細胞を形成するさまざまな物質で構成されているので
約7200kcal 程（9kcal×1000g×80％）となります.
仮に1カ月で1kgの脂肪を減らそうとすると消費すべきエネルギーは
7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります.
毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する
もしくは摂取を抑えられれば
1カ月で1kgの脂肪を減らすことができる計算になります．
ちなみに
同じ2kgですが筋肉と脂肪ではこれだけ違います・・・ヤバス・・・
最後まで読んでいただきありがとうございました．
【パーソナル×ピラティス】Valmis
北海道札幌市手稲区手稲本町3条2丁目1－1 2階
Instagram→https://www.instagram.com/valmis8311
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投稿者
valmis
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