エグゼクティブパーソナルジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 大阪府枚方市田口山３丁目１－１５ プランドール３Ｆ
- 学研都市線の長尾駅から徒歩25分/枚方市駅から京阪バス春日山降りて目の前
エグゼクティブパーソナルジム(EXECUTIVE PERSONAL GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-19 10:34:17.0
- ヒップアップの為にどこを鍛える？
- ヒップアップを目指すためには、主に次の部位を鍛えることが重要です。
1. **大殿筋（だいでんきん）**: ヒップアップのために最も重要な筋肉です。大殿筋はお尻の形を決定し、引き締める役割があります。スクワットやデッドリフトなどの下半身を強化するトレーニングが大殿筋を効果的に鍛える方法です。
2. **ハムストリングス（後ろもも）**: ヒップアップには後ろももの筋肉も重要です。ハムストリングスを鍛えることでお尻の引き締め効果が期待できます。レッグカールやストレートレッグデッドリフトなどのトレーニングが有効です。
3. **腰筋**: 腰筋を鍛えることで、お尻周りの筋肉が引き締まります。サイドプランクやバックエクステンションなどのトレーニングが効果的です。
4. **内転筋**: お尻の内側を引き締めるために内転筋を鍛えることも重要です。内転筋を効果的に刺激するために、内股トレーニングやレッグプレスなどを取り入れると良いでしょう。
これらの筋肉をバランスよく鍛えることで、ヒップアップ効果を高めることができます。ただし、効果的なトレーニングを行う際には、適切なフォームや負荷、回数を意識することが重要です。トレーニング方法や頻度については是非当店にお越し下さい！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,300
【美脚・ヒップアップを目指す方へ！】下半身集中トレーニング体験 1回
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
EXECUTIVE
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-11
-
●2024-05-04
-
●2024-04-19
-
●2024-04-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
エグゼクティブパーソナルジム(EXECUTIVE PERSONAL GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
高濃度酸素カプセル/疲労回復/エイジングケア/二日酔い/ケガの早期回復 ¥2,750
|
|
新 規 |
【初めての方はこちら！】トレーニングデビュー体験 1回 ¥3,300
|
|
全 員 |
【美脚・ヒップアップを目指す方へ！】下半身集中トレーニング体験 1回 ¥3,300
|
|
全 員 |
【引き締まったくびれを目指す方へ！】上半身集中トレーニング体験 1回 ¥3,300
|
|
全 員 |
【しっかり全身に筋肉をつけたい方へ！】シェイプアップトレーニング体験 1回 ¥3,300
|
|
全 員 |
【痩せたい方必見！】ダイエットトレーニング体験 1回 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
