調布駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-02-05 12:33:36.0
- モデル歩きはO脚になりやすい？問題解決法を伝授！
- モデルさんのような、すらっとした美しい歩き方に憧れる女性は多いですよね。
しかし、「モデル歩き」を長く続けるとO脚の原因となりやすくなることをご存じでしょうか？
今回は、モデル歩きがO脚を招くメカニズムと、健康的で美しい歩き方のポイントを解説します。
【モデル歩きがO脚を招く理由】
一般的に「モデル歩き」とは、以下のような歩き方を指します。
1、足を交差させるように歩く（一本線上を歩くような歩き方）
2、骨盤を大きく振る
3、背筋をピンと伸ばし、胸を張る
これらの要素は一見美しく見えますが、実は骨格や筋肉に過度な負担がかかる可能性があります。
【モデル歩きの3つの問題点】
1、膝のねじれ：足をクロスさせることで膝関節にねじれが生じ、O脚を悪化させる可能性があります。
2、骨盤のゆがみ：骨盤が股関節の大きな動きに動揺し大きく左右に振られることで、骨盤のゆがみが引き起こされることがあります。
3、外側重心：膝を内側に寄せて歩くことで足裏の重心が外側にかかり、足のアーチが崩れてO脚が進行する原因になります。
【正しい歩き方でO脚を予防！美しく歩くための4つのポイント】
日常生活ではモデル歩きから関節に負担をかけない歩き方を意識することが大切です！
1、２本の平行線を意識: 足をクロスさせるのではなく、左右の足を腰幅程度に開いて歩きましょう。
2、かかと→足裏→つま先: かかとから着地し、土踏まず、最後に親指側で地面を蹴るように意識しましょう。
3、骨盤の安定: 重心の安定のためおへその下１０cmあたりを意識して歩きましょう。
4、つま先と膝を同じ方向に: つま先と膝を同じ方向に向けることで、股関節や膝の負担が軽減されます。
モデル歩きは見た目の美しさを強調できますが、間違った歩き方を続けるとO脚や膝や股関節の痛みや不調を招くことがあります。
O脚の改善や歩き方の指導にご興味がある方は、ぜひ当院であなたの体に合った正しい歩き方と予防法のセルフケアを身につけてください。
ご来院お待ちしております。
【お問い合わせ】
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電話042-444-5282
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