サピュイエ(S'appuyer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 00:50:49.0
- 深い呼吸 出来ていますか？
- いつもお疲れ様です♪
いきなりですが、
まず一緒に深呼吸してみましょう。
まず口から息を吐ききって
鼻から大きく吸って
~3秒止めて~
ゆっくり口からはき出す
これを3回繰り返します。
どう感じましたか？
最近疲れやすい・朝から身体がダルい
首こり・肩こり・頭痛
熟睡出来ないetc.
原因不明な不調ってありますよね。
いつも何気にしている呼吸
ですが気にしてみると
浅くなっている事に気づかれた方
少なくないのではないでしょうか？
そんな時の背中はガチガチに
なっている事があります。
背中のマッサージをすることで
自律神経が整い呼吸がしやすくなります。
1度しっかり流して
身体を立て直してみませんか？
是非お待ちしております♪
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