コンディショニングサロン リード
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リード(lead)のブログ
- 身体を整えるモーニングルーティン3箇条
- あっという間にGWも終わり、急な寒暖差で身体がついていかない日々が続いてますね…>_<
連休モードからなかなか仕事モードにならず、イマイチ身体がスッキリしないという方もきっと多いのではないでしょうか…?
今回は、そんなみなさんにオススメするモーニングルーティンをお伝えします^_^
たった3つ!どれも簡単に出来ることですが、意外にも出来ていない方が多いので、ぜひ実践してみてくださいね!
1、カーテンを開けて朝日をあびる
朝日を浴びることで、体内時計がリセットされます。
寝室のカーテンを開けたまま眠りにつくのが1番のオススメです!
2、口をゆすいでうがいをする
起床時の口腔内は夜中のうちに乾燥して、細菌が増殖しています…!
水を飲む前に口をゆすいで、細菌を洗い流しましょう!
3、コップ1杯の水or白湯を飲む
起床時は睡眠中の発汗などで脱水状態にあるため水分補給をしましょう!
空腹時に水を飲むことで胃腸への刺激になり、便秘解消効果も!
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こちらのブログでは
千葉市で整体サロンを運営している
柔道整復師(国家資格)×アスレティックトレーナーの私が
『自分史上最高のコンディションへ』
をテーマに
身体を整える生活習慣、姿勢改善、体質改善、スポーツパフォーマンスの向上などに関する健康情報から、プライベートネタ、サロンのニュースなど発信していきます♪
皆様がご自身の身体と向き合い、より健康な身体への第一歩を踏み出すお手伝いをさせていただきます♪
皆さまのご予約を心よりお待ちしております。
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コンディショニングサロンーleadー【千葉市中央区の完全予約制整体サロン】
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