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ボディプラス(BODY+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-25 23:41:58.0
- 【第1話】1週間で1キロ痩せる魔法のダイエット
- 【第一話『自分の体重の変化を知ろう』】
『１週間で１kg痩せる魔法のダイエット講座』に
ご登録頂きありがとうございます
今日から７日間かけて１日１通、
ダイエット法をお送りいたします。
実践されたら、
１週間後に１kg痩せることも
難しくないので、
ぜひ実践してみてください
まず１つ目のテーマは
『自分の体重の変化を知ろう』
動画で見たい方はこちら
https://youtu.be/IFXodUfZiUo
ご自身が１日で、
どれくらい体重が増減しているか、
ご存じですか？
まずして頂きたいのが、
今の食生活のままでいいので、
朝と夜の１日２回体重を測ってください。
朝測るタイミングは、
起床後、お手洗いに行かれると思いますが、
お手洗い直後に、体重を測って、
メモでもアプリでもなんでもいいので、
記録しておいてください
夜測るタイミングは、
寝る直前です
トイレも済まし、歯も磨き、
あとは寝るだけの状態になってから、
体重を測って記録しておいてください。
夜体重を測ってから、
朝体重を測るまでは、
よっぽどなことがない限り、
飲み食いは禁物です！！
これで、
ご自身が一日でどれくらい増減しているか
把握することができますね
これを今日から毎日測定してください♪
朝から夜にかけては、
基本的には増加します。
夜から翌朝にかけてが、
一日の中で一番痩せるタイミングです。
痩せるのは非常にシンプルで、
朝から夜の増加より、
夜から翌朝の減少の方が
多ければ痩せれます
【まとめ】
ご自身の体重の変化を知るためには、
まず毎日朝と夜体重を測りましょう！
【次回予告】
明日は
実際に体重を落としていくためには、
食事のあることに気を付けなければなりません。
『１日200g痩せる食事法』を
次回はお伝えしていきます
お楽しみに
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